Comment gérer le diabète pendant les mois d'été

Jul 31, 2023

Je sais que la saison ne change pas officiellement avant le 21 juin, mais la semaine dernière ressemblait à l'été. Alors que je regardais les prévisions hebdomadaires, mon application météo a montré une image du soleil derrière un cactus pour vendredi. C'était un bon rappel de la façon dont le temps chaud peut nous faire sentir.

Les personnes atteintes de diabète (type 1 et type 2) peuvent ressentir la chaleur plus intensément que les autres. Le diabète peut entraîner des complications qui affectent l'efficacité de plusieurs systèmes du corps. Selon le CDC, le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs. Cela signifie que les glandes sudoripares peuvent être moins efficaces, ne permettant pas au corps de se refroidir également. En général, les personnes atteintes de diabète se déshydratent plus rapidement. Ne pas boire suffisamment de liquides peut augmenter la glycémie. Une glycémie plus élevée peut augmenter la miction, ce qui peut également entraîner une déshydratation.

Les personnes qui ont besoin d'insuline peuvent avoir besoin d'ajuster leur dose d'insuline, c'est pourquoi une surveillance étroite de la glycémie est recommandée. L'insuline et les médicaments oraux contre le diabète ne doivent pas être conservés à la lumière du soleil ou dans une voiture chaude. Il en va de même pour le matériel et les fournitures. La chaleur peut endommager les moniteurs de glycémie, les pompes à insuline et les bandelettes réactives.

Le Dr Marwan Hamaty de la Cleveland Clinic encourage les patients à participer à des activités de plein air par tous les temps. Il leur conseille simplement de prendre certaines précautions. Voici de bons conseils à retenir :

• Boire beaucoup d'eau. Cela s'applique à tous, qu'ils soient diabétiques ou non.

• Gardez avec vous des articles pour traiter l'hypoglycémie. Bien que le diabète soit associé à des niveaux élevés de sucre dans le sang, les personnes atteintes de diabète peuvent également souffrir d'un faible taux de sucre dans le sang avec une activité physique accrue. Ayez des comprimés de glucose ou du gel de glucose à portée de main.

• Les collations peuvent également être utiles pour réguler la glycémie. Discutez de quelques bonnes options avec votre diététiste.

• Evitez la déshydratation. Lorsque vous êtes actif par temps chaud, envisagez d'emporter avec vous une boisson pour sportifs hypocalorique qui reconstitue les électrolytes.

• Évitez les coups de soleil. C'est aussi un conseil utile pour tout le monde. Les coups de soleil stressent votre corps et cela peut augmenter le taux de sucre dans le sang.

• Évitez les températures extrêmes. Dans la mesure du possible, détendez-vous les jours exceptionnellement chauds et humides. Il y a une différence entre 80 degrés et 95 degrés et votre corps vous le fera savoir. Dans la mesure du possible, essayez de rester à l'ombre plutôt qu'en plein soleil.

OSU Extension et Coshocton Regional Medical Center offriront à nouveau des cours de restauration avec diabète cet été. Il s'agit d'une école de cuisine et d'un programme d'éducation nutritionnelle conçu pour les personnes atteintes de diabète et les membres de leur famille ou leurs soignants. Le programme est une série de quatre classes. Chaque cours comprend un petit repas, une démonstration de cuisine et une leçon sur un sujet important pour mieux gérer le diabète.

Les repas avec le diabète auront lieu de 17 h 30 à 19 h 30 les 10, 17, 24 et 31 juillet. Deux cours auront lieu au centre médical régional de Coshocton et deux cours comprendront la préparation de repas de démonstration à la salle communautaire du service d'incendie de Three Rivers à Canal Lewisville. . Le coût du programme est de 20 $ et comprend les quatre cours, des documents pédagogiques et des repas de petite taille comprenant une variété de recettes. Nous vous encourageons également à inscrire une personne de soutien pour assister avec vous moyennant un supplément de 10 $.

Je vais co-enseigner les cours avec Leslie Mayle, diététiste au Coshocton Regional Medical Center, et Kate Shumaker, éducatrice OSU Extension et diététiste. Les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète et les membres de leur famille ou leurs soignants sont encouragés à y assister. L'inscription payante est requise avant le 5 juillet. Il reste 10 ouvertures d'inscription. Pour vous inscrire, visitez go.osu.edu/coshoctondwd.

Aujourd'hui, je vous laisse avec cette citation de Yogi Berra : "Ce n'est pas la chaleur, c'est l'humilité."

Emily Marrison est une éducatrice OSU Extension Family & Consumer Sciences et peut être contactée au 740-622-2265.